#running – Donnerstag – leichtes Joggen

Ausgangssituation:

18:00 Uhr: Der Arbeitstag verlief normal, keine besonderen Vorkommnisse im Büro, die mich irgendwie geschwächt haben. Ich bin ausgeruht, habe heute Nacht hervorragend geschlafen und den Tag über gut gegessen, zum Frühstück gab es ein Körnerbrötchen mit Käse und in der Mittagspause einen großen Salat.

Workout

18:55 Uhr: Ich bin 8,17 km gelaufen – leichtes Joggen durchgehend

Workoutdauer 00:55:17 h

Strecke 8,17 km

Verbrannte Kalorien 360 kcal

Größte Steigung 385m

Durchschnittliche Geschwindigkeit 06’43“ /km

Fazit

Ich dachte eigentlich ich kann locker 10km in einer Stunde schaffen, dafür wäre eine durchschnittliche Geschwindigkeit von min. 06’00,“ /km nötig.

Mein persönliches Ziel ist nicht erreicht, ich bin unzufrieden. Mal sehen was ich bei der nächsten Trainingseinheit besser machen kann.

Jetzt mache ich noch 50 Sit-Ups und 50 Liegestützen im Wechsel, jeweils 10 Stück, denn etwas Muskelaufbau muss auch sein, wenn ich schonmal warm bin.

013

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s